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      不到1个月时间,“林书豪”这个名字红遍大江南北,成为NBA家族里继姚明、易建联之后又一亚裔新秀。作为一个亚洲人,他1米91的身高令无数人羡慕。

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    而对每一个父母来说,大家也都希望自己的孩子能长得高高壮壮,像林书豪那样高大帅气。那么,如何才能让宝宝在成长发育时“高”人一等呢?

      一年之计在于春,春天是万物萌发的季节,也是动植物生长速度最快的季节。数据显示,同等条件下,宝宝在春季的成长速度明显高于其他季节。能否把握春季这一成长旺盛期,成为了宝宝“高”人一等的关键。

      营养学家提示:春季婴幼儿生长发育速度相对较快,对钙质、维生素等营养物质的需求明显高于其它季节,日常饮食尤其是母乳或奶粉喂养难以满足婴幼儿生长发育所需,所以建议家长给婴儿补充钙质及维生素时,做到食补与药补相结合。

      同时,笔者走访了多家大型药店及医院的儿保科,专业药师和医师也都表示:0-3岁宝宝的春季钙缺乏症状较为严重,很多没有注意及时进行饮食调理的宝宝出现不易入睡、经常啼哭、出汗多、烦躁不安、出牙学步迟、厌食挑食甚至手足抽搐等现象,而这些现象也正是由维生素D缺乏引起的钙质吸收能力下降,导致钙缺乏所致。

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      在钙质的食补方面,在保证足够奶量的同时,可以让宝宝多吃一些含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入,所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品。对于已经断奶的宝宝,也可以多吃一些如骨头汤、芝麻、海产品、豆制品、鲜牛奶、乳酪、蛋类等

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      带鱼的家常做法有很多种,下面为大家介绍红烧带鱼的做法。
      红烧带鱼的做法:
      1、带鱼收拾干净,切成段,在带鱼表面切几刀便于入味,但是不要切段。

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      2、将带鱼表面薄薄蘸上一层干面,再把多余的面粉抖掉。

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      3、不粘锅烧热倒入约1/2杯油,油热后放入带鱼煎至两面金黄。
      4、盛出多余的油。放入大料和花椒煎出香味。
      5、烹入料酒,放入葱姜蒜,轻轻翻炒出香味,倒入生抽酱油,加白糖,加老抽酱油,加白醋。
      6、转成小火,端起炒锅轻轻晃动,让调料混和在一起,再将鱼煎约10秒钟,翻面再煎10秒钟,至带鱼上色。
      7、倒入清水大火烧开。
      8、加盐,转成小火炖约15-20分钟,至汤汁收尽。
      9、起锅前加点香菜提香。
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      煎鱼不粘锅的最简单方法就是裹干面粉,但不宜太厚,太厚了炖煮的时候不易入味,在干面粉里沾一下,薄薄的一层即可,然后抖掉多余的面粉。
      煎鱼得锅热、油不易太多、火要温,油热后锅子稍加转动,使锅内四周都有油, 鱼入了锅就少动它,这是煎鱼的秘诀也是不二法则,如果怕它不熟而不停地翻,反而弄巧成拙,三两下必弄得皮开肉绽、面目全非。在此之前必须等锅热再放油,如果不沾面粉就一定要擦干鱼表面的水分,小火轻煎,别急着又推动又翻面。 或者将鸡蛋打散,再将洗净的鱼或者鱼块分别放入碗中,给鱼裹上一层蛋汁,然后放入热油锅中煎,这样煎出的鱼也不会粘锅。

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